You are not connected. Please login or register

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Kim Thanh Hà

avatar
Thành Viên OGC
Thành Viên OGC
Chào các bạn !
Lâu lắm cũng chưa viết các bài chia sẻ của anh cho các bạn , và mình rất hi vọng những gì mình chia sẻ có chút ít hay nhiều nhiều đối với các bạn.
Từ trước cũng đã viết 5 bài chia sẽ và hướng dẫn một sô cái như :" Quản lý thời gian -Tìm ra giờ vàng" , hay " Tâm sự với em " Không biết bạn nào còn giữ cho mình cái bản quản lý thời gian cho mình và mình xin chia sẻ là " HÃY KIÊN TRÌ THÌ MỚI CÓ THÀNH QUẢ ". Còn bạn nào chưa đọc thì đọc nhanh nhé . Vui vẻ

Hôm nay anh sẽ viết về ăn uống - sức khỏe . Tất cả kiến thức anh đều dựa trên những giải thích hóa học , sinh học và những nghiên cứu trên thế giới nên các em yên tâm về tính an toàn nhé.

Anh xin chia sẻ một phần nhỏ và dễ ứng dụng nhất. "LET'S GO"
Để cơ thể và đặc biệt là não bộ của con người hoạt động bình thường thì cần 3 yếu tố :

                                      " Glucozo + H20 +O2"
Anh sẽ đi vào từng yếu tố nhé.
Đầu tiên là H20 : Nếu cơ thể của chúng ta thiếu nước chỉ cần trong vài ngày thì chúng ta đã chết vì thế nước có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự sống. Ở đây sẽ có công thức uống nước đó là " Số cân nặng x0,04l " Anh ví dụ em nào 50kg thì một ngày phải cung cấp 2l nước Và nhớ với điều kiện là các em không dùng chất kích thích như : caphe ,Chè, hay các đồ có gasv,v,v , và các bạn tập thể dục ra nhiều mồ hôi thì phải uống lượng nước nhiều hơn.
Nước chúng ta cung cấp vào cơ thể từ nước uống , các đồ ăn hàng ngày , hoa quả v,v,v tùy vào lượng các bạn sẽ điều chỉnh.
Sau đây là cách uống nước : Uống nước đủ liều chưa đủ mà phải đúng cách nữa. Anh sẽ đưa ra một cái mà họ nghiên cứu :
"Ngủ dậy 1 ly 200ml ,trước khi ngủ tối 30 phut 200ml , trước bữa cơm30 phút 200ml , trước khi tắm 30phut 200ml " Đó là các thời điểm uống cố định.

Còn trong ngày thì sao? Các bạn không nên để quá 1h mà cơ thể không được tiếp nước ( Đặt biệt là các bạn hoạt động trí óc tiêu tốn rất nhiều năng lượng ). "HÃY LUÔN CHO VÀO CHIẾC CẶP CỦA MÌNH THÊM MỘT CHAI NƯỚC " và nhớ " ĐỪNG ĐỢI KHÁT MỚI UỐNG".
P/S: Anh sẽ còn một bài viết nữa về H20 cho các em nhé :v (viết nhiều hết đất )

Yếu tố sô 2 : "Glucozo " Chắc các em học lớp 12 đã học về chất này nên anh cũng không giải thích nhiều . Hầu hết các chất mà chúng ta ăn hàng ngày như cơm , canh , hoa quả v.vv.. Sau một quá trình vào dạ dày thì => Glucozo trong ruột non . Khi cơ thể hoạt động thì Glucozo bị đốt cháy tạo ra ATP (các bạn học sinh nhé ) Để nuôi cho cơ thể hoạt động bình thường.. Từ đó các em suy ra được gì ? Glucozo mới là thành phần chính tạo ra năng lượng và nhớ ăn những chất có chứa glucozo thì sẽ nhanh có năng lượng.

CHÚ Ý :Trong môi trường kiềm Fructozo-> Glucozo Vì thế ăn fuctozo ok nhé . Nhớ nhé . Khi em ăn các hoa quả ngot ( thành phần chủ yếu là fructozo ) hay mât ong (30% glucozo 40% fructozo ) thì sẽ k bị tiêu hóa ở dạ dày và chuyển thành năng lượng rất nhanh.

=> "HÃY LUÔN MANG BÊN MÌNH TÚI KẸO NGỌT NHÉ " anh sẽ có bài viết nữa .

Yếu tố 3 :"O2" Có thể nói đây là yếu tố quan trọng nhất ,các bạn thiếu oxi vài phút các bạn sẽ chết. Ở đây anh sẽ nói ngắn thôi là :" Các bạn hãy thường xuyên hít thở sâU" Sau đây là công thức hít hở "HÍT 1 ,NHỊN THỞ 4 , THỞ RA 2" ví dụ nhé : Các bạn hít vào 5s thì nhin thở 20 s và thở ra 10s , (nhớ là tương đối nhé ) Các bạn nên làm việc này ít nhất 3 lần trong ngày mỗi lần 10 lần vào " TRƯỚC KHI NGỦ DẬY, SAU KHI NGỦ TRƯA VÀ BUỔI TỐI " Còn tại sao thì anh nói sau nhé .Nếu các em không được thì hít thở sâu mọi lúc , mọi nơi nhé.

DẤU HỎI TẠI SAO LẠI MỆT : Anh sẽ trả lới như sau , bắt đầu từ phản ứng tạo ra năng lượng

                                  "Glucozo + 02 + H20 =>Co2 +ATP "

Các bạn mệt và buồn ngủ là do các bạn thiếu ATP (trừ trường hợp nhìn màn hình tivi , máy tinh quá nhiều ) và khi các bạn ngủ thì sao ATP sẽ không tiêu tốn mà sinh ra nhờ O2 đưa vào và các bạn bù đặt lại năng lượng . Thế để các bạn luôn khỏe mạnh hay cung cấp đủ ATP nhé , băng cách hãy cung cấp đủ H20 , hít thở sâu , và có ít kẹo ngọt nhé. ( Các rất ít khi uống đủ nước).
Chắc anh viết nhiều rồi :v Hôm khác anh sẽ có bài tiếp tục nhé !

Các bạn thấy có ích nhớ LIKE -SHARE cho các bạn khác nhé.

Và bạn nào chưa đọc các bài viết cũ và đọc rỗi cũng đọc lại nhé tại đây : "https://www.facebook.com/MeHoaHoc/notes"

Cảm ơn các bạn đã đầu tư thời gian đọc.
Nguồn  http://giasuhoahoc123.blogspot.com/
   ĐAM MÊ HÓA HỌC

Xem lý lịch thành viên http://mylifesoup.blogspot.com

lê quang trường

avatar
Thành Viên OGC
Thành Viên OGC
nice :3

Xem lý lịch thành viên

tungth

avatar
Ban Chuyên Ngành
Ban Chuyên Ngành
Đang đi tập Gym với ông Johny Thinh,tag ông ý vào cho ổng đọc bài này nhỉ,rất hay và ý nghĩa...Em cảm ơn bác nhiều ạ :v
À bác ơi,cho em hỏi thêm là cái lượng đường Fructoro hay Saccarozo thì nó có ảnh hưởng đến cơ thể,hay tác động như thế nào nữa không ?

Xem lý lịch thành viên http://oilandgasclub.forumvi.com/

Kim Thanh Hà

avatar
Thành Viên OGC
Thành Viên OGC
Bác đi tập gym thì hạn chế ( không nên ) ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường hay tinh bột . Ăn nhiều sẽ gây tác dụng phụ béo nhanh, gây chứng buồn ngủ , cơ không thấy đâu mà toàn thấy mỡ Vui vẻ

Xem lý lịch thành viên http://mylifesoup.blogspot.com

Trần Tuấn Dương

avatar
Thành Viên OGC
Thành Viên OGC
Hôm vừa rồi mới được anh Lê Quang Trường giới thiệu cho cách nấu cháo lưỡi, thế ông có biết dinh dưỡng nó thể nào ko :3

Xem lý lịch thành viên

Kim Thanh Hà

avatar
Thành Viên OGC
Thành Viên OGC
T thấy các bác bảo , cháo lưỡi mỗi nồi có 2 triệu con vi khuẩn.
nếu ăn chung thành 4tr ,
Nhưng yên tâm toàn vi khuẩn tốt thôi. yêu thế

Xem lý lịch thành viên http://mylifesoup.blogspot.com

Trần Tuấn Dương

avatar
Thành Viên OGC
Thành Viên OGC
Bẩn thế cơ á, thế mà cứ tưởng ngon bổ rẻ Buồn

Xem lý lịch thành viên

Sponsored content


Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết